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春天多流感,蔬菜这样弄可以提高免疫力

发表时间:2017-04-10   责任编辑:绿烨康    0

  春天是一个流感多发季节,乍暖还寒,身体适应不过来,俗话说药补不如食补,尤其是蔬菜所带来对人体身体健康有着至关重要。下面介绍一些提高免疫力的蔬菜。


  油焖芦笋


  1、油焖芦笋,芦笋本身含有丰富的维生素,对于提高人体免疫力起着重要作用。提高免疫力

  2、芦笋属于凉性的食物,所以能有效的控制高血压。降血压

  3、芦笋对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、肝硬化有一定的治疗辅助效果。


  青椒蒸茄子

  1、青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。

  2、茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、宽肠胃、降压降胆固醇、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。

  3、青椒蒸茄子此菜具有开胃消食、清热止血、消肿止痛、降脂降压补充丰富维生素、增强免疫力的功效。


  香油玉米

  1、玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。

  2、青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。

  3、香油具有增进食欲、延缓衰老、保护血管和润肠通便的功效。

  4、香油玉米此菜具有开胃消食、润肠通便、增强抵抗力、保护眼睛和血管健康的功效。


  清炒竹笋

  1、润肠通便竹笋中所含的膳食纤维对肠胃有促进蠕动的作用,可润肠通便、防治便秘。

  2、开胃、消食化积竹笋含有一种白色的含氮物质,构成独特清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的功效。

  3、清热化痰竹笋性微寒,具有清热化痰、治消渴和利水道的功效。

  4、增强免疫力竹笋的维生素和植物蛋白比较高,有助于增强机体的免疫功效,增强抗病能力。


  彩椒木耳山药

  1、彩椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。

  2、木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。

  3、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

  4、彩椒木耳山药此菜具有健脾开胃、助消化、固肾益精、养阴补气,调节人体免疫力的功效。


  炝白萝卜

  1、健脾开胃由于白萝卜中含有大量的芥子油、淀粉酶和膳食纤维,所以具有促进消化、增强食欲、健康胃肠蠕动的作用。

  2、防癌抗癌由于白萝卜中含有木质素,而木质素能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞,此外白萝卜又含有多种酶,都能帮助分解致癌的亚硝酸铵,所以又有防癌的作用。

  3、润肺止咳当嗓子干燥、易咳嗽时吃些白萝卜可以帮助润肺止痰、滋润嗓子。

  4、排毒养颜白萝卜中含有的消化酵素会在胃中帮助食物消化,富含的膳食纤维又有很好的调理肠道的作用,达到润肠通便的功效,另外白萝卜中含有很强解毒作用的氧化酶。

  5、清热降火白萝卜具有清热降火的作用,夏季食用能够帮助清除肺胃积热,很好的防暑下火功效。

  6、增强免疫力白萝卜中含有丰富的维生素C及微量元素锌,这些微量元素可以帮助我们增强机体的免疫功能,提高抗病能力。


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